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多汗症と付き合っていくには運動するのを嫌がらない
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適度な運動を日常生活に取り入れることにより、自律神経のバランスを整えることができます。
運動は発汗刺激となり、運動をすると汗をかくことになりますので、
ついつい、運動したくない気持ちになりますが、
なれてくれば、汗を流すことが爽快になってきます。
フィットネスクラブに通ったりするのが、面倒だったり恥ずかしかったりする方にも、
今は、書店でエクササイズを紹介するＤＶＤ付書籍が、多数発売されていますので、
ご自宅でも適切なエクササイズを行うことができます。
基本的な動きを少し覚えたら、フィットネスクラブに通うことも、意外と簡単にできるようになります。
また、運動している間は
「汗をかいたって、かまわない。むしろ汗をかくのが当然なのだ」と思えることで、
精神的にも楽になりますし、多汗症の症状を気にしないで過ごせます。
自律神経のバランスが整ったり、発汗というものへの嫌悪感が減ったりすることで、
多汗症の症状がよくなってくるかもしれません。
過剰な運動でなくても構わないので、適度な運動を日常生活に取り入れるようにしましょう。